Kõrge vererõhk ehk hüpertensioon on üks levinumaid kroonilisi terviseprobleeme, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas. Selle seisundi ohtlikkus peitub selles, et see ei anna sageli […]
Rubriik: Tervis
Lihtsad õhtused rituaalid hea une saavutamiseks, mida tasub proovida juba täna
Hea uni on üks olulisemaid tegureid, mis mõjutab meie füüsilist ja vaimset heaolu. Kui tunned sageli, et jääd raskelt magama, ärkad öö jooksul mitu korda […]
Lihtsad nipid, kuidas suhkrutarbimist vähendada ja tervist parandada
Paljudes tänapäeva toitudes ja jookides on peidetud rohkem suhkrut, kui arvame. Liigne suhkrutarbimine ei mõjuta ainult kehakaalu, vaid võib tuua kaasa mitmeid terviseprobleeme, nagu diabeet, […]
Tõhusad viisid kolesterooli vähendamiseks ilma ravimiteta: mida ütlevad arstid ja teadus
Kolesterool on meie keha jaoks hädavajalik aine, kuid tänapäeva istuv eluviis ja ebatervislik toitumine on viinud selleni, et paljudel inimestel on kolesteroolitase tõusnud liiga kõrgele. […]
Lihtsad viisid stressi vähendamiseks looduslikul teel – kuidas loodus aitab rahuneda ja taastuda
Stress on tänapäeva ühiskonnas üks levinumaid probleeme, mis mõjutab nii vaimset kui ka füüsilist tervist. Kiire elutempo, pidev infovoog ja töö ning eraelu tasakaalu puudumine […]
Kuidas leevendada silmade väsimust arvuti ees: lihtsad nipid igapäevaseks kasutamiseks
Tänapäeval veedavad paljud meist suure osa oma päevast arvuti, nutitelefoni või muu ekraani ees. See on saanud igapäevaelus vältimatuks ning mõjutab oluliselt ka meie silmade […]
Tõhusad seljavalu harjutused kodus: kuidas leevendada pinget ja vältida valu naasmist
Seljavalu on üks levinumaid kaebusi, mis mõjutab igas vanuses inimesi. Pikaajaline istumine, kehv rüht ja vähene liikumine on vaid mõned tegurid, mis võivad põhjustada lihaste […]
Tervisespetsialist jagab nõuandeid immuunsuse tugevdamiseks sügisel
Kui ilmad muutuvad jahedamaks ja päevavalgus väheneb, hakkab inimkeha kohanema uute tingimustega. Sügisel suureneb viiruste ja külmetushaiguste levik, mistõttu muutub tugev immuunsüsteem olulisemaks kui kunagi […]